sexta-feira, 26 de agosto de 2016

ALIMENTAÇÃO X ATIVIDADE FÍSICA

A Cada dia que passa, a obesidade aumenta no cenário global e preocupa a OMS - Organização Mundial de Saúde, já que a mesma acomete e muito o organismo humano, levando á diversas patologias como: diabetes, colesterol alto, triglicerídeos, problemas cardiovascular, entre outras. 

Há uma grande preocupação no que se diz respeito a práticas regulares de exercícios físicos, para combater á Obesidade, mais vale ressaltar que somente os exercícios físicos sem o controle de ingestão alimentar resultam em resultados não esperados. 

É de suma importância, que aliada á atividade física á alimentação seja de maneira regular e saudável, evitando o consumo excessivo de açúcar, sal, conservantes, acidulantes e gorduras. 

Fica a recomendação para quem queira começar á pratica de atividades físicas: 
1 - Passar por uma Avaliação Física Minuciosa; 
2 - Montar um plano de exercícios juntamente com um profissional de Educação Física; 
3 - Usar tênis e roupas leves; 
4 - Não esquecer-se da hidratação antes, durante e depois dos exercícios. 

E acima de tudo ter uma grande vontade e perseverança, já que os resultados não aparecem de repente, e sim com um ciclo longo de exercícios Físicos. 

Então, mãos á obra e boa sorte!

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